健身房练哪里瘦肚子减腰上赘肉最有效？

对于动作练习，仰卧摸踵是个不错的选择。具体做法是仰卧在瑜伽垫上，用双手轮流去触碰自己的脚后跟，这能有效刺激腹部肌肉。虽然动作看似简单，但贵在坚持，只要你能持之以恒地做下去，哪怕只练这一个动作，也能看到腰部线条的变化。