为什么健身30+30等于80？
阳光☀️男孩 这种说法的核心在于‘综合时间表’的概念。所谓的80并不是简单的数字相加，而是涵盖了从热身开始到训练结束的所有环节。比如先做30分钟有氧，再做30分钟力量训练，中间穿插的休息和准备时间加起来，使得整体投入的时间成本变成了80分钟左右。
阳光☀️男孩 评论 (2)
哈哈，这逻辑没毛病。不过我就纳闷了，为什么休息一定要那么久？每次举铁间那个喝水聊天的功夫，感觉都能刷完半小时短视频了😂
确实是这样，很多人只盯着训练本身，忽略了过渡和拉伸的时间。不过对于追求效率的人来说，这10分钟缓冲有时候确实显得有点浪费，要是能把有氧和力量衔接得更紧凑点，可能60-70分钟也就搞定了。