几点跑步燃脂效果最佳？
一只猫的事 其实跑步最好的时间段定在晚上7点到9点是非常明智的。在这个时间段，虽然身体基础代谢率相对之前有所放缓，但此时进行跑步锻炼，能够有效刺激并提高体内的基础代谢率，从而最大化燃脂和减肥的效果，真的是减脂黄金期。
一只猫的事 评论 (1)
晚上7-9点确实不错，但我觉得还得看个人作息。如果白天工作太累，晚上根本动不起来，那早上跑可能更坚持得下来。而且空腹晨跑燃脂效率其实更高，只要别低血糖就行。关键还是能长期坚持，时间段没那么玄学。
一只猫的事 其实跑步最好的时间段定在晚上7点到9点是非常明智的。在这个时间段，虽然身体基础代谢率相对之前有所放缓，但此时进行跑步锻炼，能够有效刺激并提高体内的基础代谢率，从而最大化燃脂和减肥的效果，真的是减脂黄金期。
晚上7-9点确实不错，但我觉得还得看个人作息。如果白天工作太累，晚上根本动不起来，那早上跑可能更坚持得下来。而且空腹晨跑燃脂效率其实更高，只要别低血糖就行。关键还是能长期坚持，时间段没那么玄学。