几点跑步燃脂效果最佳？

除了代谢优势外，晚上7点-9点的环境因素也很关键。这时候空气中的尘螨和尘埃含量处于全天相对最少的状态，呼吸更加清新，对于跑步时的肺部健康和整体舒适度都有很大的提升，比清晨或中午跑更养人。