呼拉圈什么时候转是最佳时间？

一般早上或者晚上转呼啦圈合适，一天转半小时到一小时就好。这两个时间段人体活动状态比较稳定，而且不用去健身房或操场，自己在家里有块空地就能完成锻炼，长期坚持效果会很明显。