黄豆怎么吃才能有效减脂
爱旅行的豆豆 尝试一下黄豆汤吧。先将黄豆用水泡个3到4小时，让豆子充分吸水。接着放入炖盅或者锅里，加足量的水，先大火煮开，然后调成小火慢慢炖1到2个小时，直到豆子软烂入味，这样煮出来的汤清淡又健康，很适合减脂期饮用。
爱旅行的豆豆 评论 (2)
炖两个小时？这时间成本有点高啊，我都是直接买无糖的豆浆，或者用压力锅压半小时，懒人必备，减脂还得靠整体热量缺口，光喝这个感觉效果不明显。
楼主说的确实有道理，黄豆富含植物蛋白，饱腹感强。不过要注意控制水量和火候，如果汤里加了太多油或者盐，减脂效果就大打折扣了。建议只放一点姜片和葱段提味，清淡饮食才是关键。