护手操的正确操作方法是什么?

第二个动作叫抛球,将双手握拳放在胸前,想象手中有一个小球,用力紧握默数五声,然后张开十指尽力抛开,这能强健手掌和手腕,使手指更灵活。

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手腕绷得紧巴巴的反而容易僵硬,我之前学太极的师傅说做这类动作要像抓棉花,得讲究个松中带劲的劲儿,光死命攥拳头效果可能适得其反