HIIT真的有效吗？

对于HIIT是否有效，其实并没有一个绝对的标准答案，它很大程度上取决于你的个人体质和运动基础。有些人可能做完感觉非常吃力，而有些人则能轻松驾驭，所以你需要根据自己的实际情况来判断这种运动方式是否适合你。