做HIIT训练一个月能瘦多少斤？

关于HIIT一个月能瘦多少，首先要明白减脂效果因人而异。每个人的体质基础、日常饮食习惯以及HIIT的训练强度都有很大不同，所以很难给出一个绝对精确的数字。不过，如果按照常规的有氧HIIT训练强度，并配合合理的饮食控制，一般建议的预期是每个月减重3到4公斤左右。