HIIT训练可以天天做吗？

虽然理论上每天进行HIIT训练是可行的，但实际并不推荐这么做。这种高强度间歇训练会对身体造成较大负荷，连续训练可能导致肌肉过度疲劳，甚至引发运动损伤。特别是对于没有专业指导的训练者，更需要给身体足够的恢复时间，否则不仅影响训练效果，还可能带来健康风险。