HIIT燃脂的原理是什么？
孤独的自由 训练后的持续耗能也是关键一环。在HIIT进行过程中，身体因高强度负荷而迅速疲劳并消耗大量氧气储备，导致体内处于一种“氧债”状态。为了在训练结束后恢复生理平衡并补充耗尽的能量物质，身体在训练后的一段时间内会持续保持较高的能量消耗水平，这种运动后过量氧耗效应直接促进了脂肪的持续燃烧。
孤独的自由 评论 (3)
原来如此，以前只知其然不知其所以然，这个“氧债”的说法很形象。看来HIIT确实不是练完就没事了，身体还得帮它“还债”，难怪练完躺着都在耗能，这原理挺硬核的。
原来这就是所谓的“后燃效应”，之前只关注练的时候累不累，忽略了练完身体还在持续耗能这个点，涨知识了。
原来“氧债”就是靠练后继续烧脂，这原理挺科学。不过别指望躺着就能瘦，练的时候还是得拼命啊。