HIIT燃脂的原理是什么？

HIIT之所以能高效燃脂，核心在于它把身体推入了极高强度的有氧区间。这种训练模式迫使身体在运动中加速新陈代谢，为了满足高强度下肌肉收缩、血液快速循环以及呼吸系统高效运转的巨大能量需求，身体必须调动大量储备能量，从而显著提升了脂肪分解的速率。