HIIT燃脂的原理是什么？

此外，HIIT对肌肉系统的重塑也间接辅助了减脂过程。长期坚持这类训练能够改善肌肉纤维的构成，不仅增加了肌肉纤维的数量，还提升了其质量。肌肉组织是活跃的代谢器官，肌肉量和质量的提升意味着基础代谢率的增加，这意味着即便在不运动的时候，身体消耗热量的能力也更强，从而形成更有利于燃脂的生理环境。