HIIT减脂和慢跑哪个效果好

如果你追求的是短时间内的高效燃脂，并且身体条件允许承受高强度运动，那么HIIT可能比慢跑见效更快。但它并不是跑步的完全替代品，因为跑步在提高身体移动协调性方面有着独特的作用。