HIIT减脂和慢跑哪个效果好

虽然HIIT在高强度下燃脂效率看起来很高，但减脂的核心其实在于热量缺口，也就是你吃进去的和消耗掉的之间的差额。单纯依靠运动而不控制饮食，效果往往大打折扣，饮食方案实际上占据了大头。