喝蔬菜汤真的能减肥吗
指尖舞者 蔬菜汤确实是减肥的好帮手，因为一碗汤的热量只有40卡左右。蔬菜富含高纤维，能帮助您减少脂肪，而且热量很低，基本不会导致发胖，是很适合减脂期的食物。
指尖舞者 评论 (2)
只喝蔬菜汤真的能瘦吗？别天真了。虽然热量低，但缺乏蛋白质和优质脂肪，后期反弹极快，还会掉头发。减肥的核心是制造热量缺口，而不是当“兔兔”只吃草。
这数据好像有点过于乐观了。40卡通常是指清煮的蔬菜汤，如果为了口感加了奶、油或者勾芡，热量分分钟翻倍。而且光喝汤饿得快，反而容易暴食。减肥还得看整体热量缺口，不能光迷信某一种食物。