喝什么果蔬汁最有助于减肥和排毒？
月光下的打字机 这些果蔬富含大量膳食纤维，能有效帮助身体消化。吃完后会有明显的饱腹感，不容易再摄入多余热量，从而辅助控制体重。
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光靠喝果蔬汁其实很难真正减肥，因为榨汁过程往往破坏了膳食纤维，而且容易摄入过量果糖。不如直接吃整个水果蔬菜，饱腹感更强，升糖指数也更低，这才是控制体重的关键。
光靠喝这个可不夠，还得配合运动和控制饮食。
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