如何通过后背变薄图解改善体态？

瑜伽后背伸展动作：四肢跪在瑜伽垫上，头伸直，脖子与肩膀保持平行。这个动作可以很好地拉伸整个后背肌肉群，坚持练习能让后背逐渐变薄。