喝白开水能快速减肥吗？
吃货小胖丫 除了饮食调整，坚持每天进行至少一小时的有氧运动也是减肥不可或缺的一环。无论是慢跑、游泳还是骑自行车，持续的有氧运动能够显著提高心肺功能并加速脂肪分解，这才是真正帮助身体消耗多余热量、塑造健康体型的根本方法。
吃货小胖丫 评论 (1)
楼上这个观点有点太绝对了。虽然有氧运动确实好，但“不可或缺”这四个字是不是言重了？减肥的核心终究是热量缺口，如果饮食控制得好，哪怕只是散步也算运动。别把运动神话了，很多人跑断了腿也瘦不下来，还不是因为管不住嘴？而且对于大体重基数的人来说，一开始就强制一小时有氧，膝盖先废了。建议还是循序渐进，动起来比运动一小时本身更重要。