寒假一个多月有教练带健身，130斤能减到多少斤？
凌晨三点的星光 首先要认清的是，科学有效的减肥周期至少需要三个月。仅靠寒假这一个多月时间，很难说是完成了完整的科学减脂计划。毕竟“三分练，七分吃”，饮食控制在减肥中占据着绝对的主导地位，如果吃不对，练得再狠也难见效。
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确实如此，很多人只盯着体重秤上的数字，却忽略了体脂率的变化。这一个多月，如果能控制好饮食，再配合教练指导，减个5-8斤纯脂肪是有可能的，但更重要的是养成习惯。别指望速成，健康减脂是一场马拉松，寒假只是起跑线。