寒假一个多月有教练带健身，130斤能减到多少斤？

很多女生担心练器械会变成“肌肉女”，这完全是多虑了。肌肉的生长非常困难，需要极高的训练量、特定的饮食配合以及漫长的时间积累。普通女生哪怕坚持练一年，也几乎不可能练成肌肉发达的样子，这种担忧完全是多余的，不用因此放弃力量训练。