韩红减肥瘦50斤是事实吗

多吃蔬果也是关键。日常饮食中要适量增加含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包的比例。另外，平衡膳食很重要，每天要按计划均衡安排食物，不能滥吃。吃饭的时候也要讲究节奏，放慢速度，每顿饭最好吃到20分钟以上。