什么是国际公认的最快瘦身法

除了单纯燃烧卡路里，HIIT对肌肉的好处也不小。它能显著提升肌肉的耐力和力量，进而增加肌肉总量。要知道，肌肉量上去了，基础代谢率也会跟着提高，这样即使在不运动的时候也能促进瘦身效果。