广场舞如何拉筋？9种方法介绍

脖子的拉伸同样关键，将头往前伸直，然后慢慢向左转头，再慢慢向右转头，左右交替进行。这能缓解颈部紧张，预防颈椎病，让头部的转动和定位更加轻松自然，提升整体舞姿的优雅度。