广场舞如何拉筋？9种方法介绍

接着进行腰部扭转练习，双脚分开保持与肩同宽，双手自然垂在身体两侧，然后慢慢转动腰部，左右交替进行。这个动作有助于活动腰椎关节，增加腰部的灵活性，让舞蹈中的扭腰动作更加协调。