在公园散步一万步真的能减肥吗？

不能简单通过步数判断减肥效果，比如每天慢悠悠地散步一万步，即使走了很久，但运动强度不够的话，身体消耗的热量可能还赶不上一杯奶茶的热量。真正有效的减肥走路需要满足中等强度，比如步子要迈大、速度要跟上，持续快走至少30分钟才有效果。