在公园散步一万步真的能减肥吗？

其实公园散步减肥有讲究，姿势不对反而伤膝盖。要像竞走运动员那样，后脚跟先着地，腰部发力带动身体前进，手臂大幅度摆动起来。这种正确走法每分钟能消耗7-8大卡，比随意散步多出两倍热量消耗，长期坚持自然能瘦身。