公认瘦得最快的运动有哪些？
奶糖味的小仙女 游泳绝对是瘦身效率极高的选择，因为它需要调动全身各大肌肉群协同工作。更关键的是，水的阻力远大于空气，为了保持身体平衡和前进，身体必须消耗比陆地上多得多的能量，这种高能耗特性让游泳成为辅助减肥的强力手段。
奶糖味的小仙女 评论 (1)
确实，水的阻力比空气大很多，但这点对初学者不太友好。很多人觉得游两圈就瘦了，其实如果姿势不对，主要是在用手臂划水，核心没带动起来，效果大打折扣。而且游完泳通常会特别饿，容易暴食把热量补回来，所以光靠游不行，还得管住嘴。