各类运动消耗多少能量？

田径运动每半小时可以消耗高达450大卡的热量，这是一项能够让人体全身得到充分锻炼的运动。如果你希望通过运动全面激活身体各个部位，田径是一个效率很高的选择，虽然强度较大，但效果显著。