各类运动消耗多少能量？
樱桃味汽水 游泳是一项非常棒的全身性周期运动，每半小时就能消耗175大卡的热量。它不仅锻炼效果好，而且因为水的浮力作用，对关节冲击小，是一项能全面锻炼身体机能的优秀运动项目。
樱桃味汽水 评论 (1)
确实，游泳对膝盖特别友好，像我这种大体重基数的人，跑步膝盖受不了，只能靠游泳。不过光看半小时175大卡可能觉得不多，实际游起来那种累是全方位的，而且游完容易饿，得注意别补偿性多吃，不然这热量就白消耗了。
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确实，游泳对膝盖特别友好，像我这种大体重基数的人，跑步膝盖受不了，只能靠游泳。不过光看半小时175大卡可能觉得不多，实际游起来那种累是全方位的，而且游完容易饿，得注意别补偿性多吃，不然这热量就白消耗了。