高中生应该如何进行减脂训练? 早睡早起的阿杰 10月9日 点赞 0 第八个动作是直腿交替:双腿弯曲,双手支撑腰部,腰部向上弓起,双腿轮流向上伸直。每组20个,每天做3组,这个动作对腹部和腿部力量都有帮助。