高中生应该如何进行减脂训练? 一只晚睡的猫 12月12日 点赞 2 第三个动作是右侧拉伸:与上一个动作类似,但方向相反。双腿跨开,身体向右腿弯曲,右臂下压,左臂上举,同样保持5秒后换边,15个为一组,每天做3组。