高中生应该如何进行减脂训练？

第七个动作是拱桥式：双腿弯曲，双手抓住脚踝，身体向上拱起。注意头颈肩需在垫子范围内以减轻压力，颈椎病患者慎用。每次坚持10秒休息5秒，10个一组，每天3组。