高中生应该如何进行减脂训练？

第一个训练动作是坐姿转体：平躺并将双腿弯曲贴近胸前，双手抱住膝盖，先向左侧转身再向右侧转身，重复20次算一组，每天坚持做3组，有助于锻炼核心肌群。