做俯卧撑能练到腹部肌肉吗
咖啡不加糖的阿杰 俯卧撑对胸部和手臂的锻炼效果远优于腹部，如果想全面改善身材，建议将俯卧撑与仰卧起坐、卷腹等专门动作结合进行综合训练。
咖啡不加糖的阿杰 评论 (1)
其实说俯卧撑完全练不到腹肌有点绝对，做标准俯卧撑时核心需要全程收紧维持身体刚性，这对腹横肌和腹直肌的耐力训练是有帮助的。不过想练出明显六块腹肌，俯卧撑确实不是主项，配合专门的核心训练效果会好很多。
咖啡不加糖的阿杰 俯卧撑对胸部和手臂的锻炼效果远优于腹部，如果想全面改善身材，建议将俯卧撑与仰卧起坐、卷腹等专门动作结合进行综合训练。
其实说俯卧撑完全练不到腹肌有点绝对，做标准俯卧撑时核心需要全程收紧维持身体刚性，这对腹横肌和腹直肌的耐力训练是有帮助的。不过想练出明显六块腹肌，俯卧撑确实不是主项，配合专门的核心训练效果会好很多。