依靠俯卧撑来消除腹部脂肪或显著增大腹肌是不现实的,因为它主要针对胸大肌和上肢力量,想要瘦肚子或练腹肌还需配合其他专项运动。
确实,俯卧撑主要练胸和手臂,但对核心稳定也有帮助。不过想练出腹肌,体脂率降不下来再练也没用啊,得先管住嘴。