腹型肥胖怎么减肥

在运动方面，不要只盯着局部，多做慢跑、快走这类有氧运动非常关键。它们能全身燃脂，从而带动腹部脂肪的消耗。当然，如果想针对性更强一点，可以加上转呼啦圈或者仰卧起坐，这些专门锻炼肚子的动作能辅助收紧核心肌群。