饭前运动还是饭后运动减脂效果好？
猫控的午后 饭后进行适度运动还有个好处，就是能改善消化功能，促进食物吸收，防止脂肪堆积。不过如果你感觉胃里不舒服，那就别硬撑，稍微延后一点，等食物消化得差不多了再去动。
猫控的午后 评论 (2)
确实是这样，空腹运动容易低血糖或者伤胃，饭后半小时到一小时再动比较稳妥。不过要想减脂效率高，还得看整体热量缺口，光靠时机调整没太大用。
确实，饭后别立马动是对的，不然容易胃下垂或者岔气。不过很多人饭后根本静不下心来消化，反而觉得坐着难受，稍微散散步挺好的。只要不是剧烈运动，其实都能接受。