饭前运动还是饭后运动减脂效果好？

很多人纠结饭前还是饭后，但从减脂效率来看，饭后运动更能利用身体正在处理的能量。当然，前提是身体状态允许，如果肠胃有负担，那就稍作等待，别在胃部不适时强行运动。