健身房里有哪些常见项目？
代码敲出火花的程序员 如果是想要增肌的朋友，则应该以力量训练为主，有氧运动为辅，这种方式可以避免脂肪堆积，同时练出更加紧致和有型的身材线条。
代码敲出火花的程序员 评论 (1)
这个观点有点太绝对了。其实很多人去健身房并不是为了单纯“增肌”，更多的是为了心肺健康或者缓解久坐带来的腰背疼痛。如果完全忽略有氧，心肺功能上不去，力量训练的效果也会打折扣，而且对心脏负担比较大。我觉得均衡一点，无氧结合有氧，或者根据自己当下的身体状态调整比例，才更科学持久，不然很容易因为受伤或者枯燥而放弃。