出现肥胖症状该怎么办

对于平时缺乏运动的人，养成运动习惯确实难，但可以从日常家务开始‘动起来’。拖地、擦窗、浇花等居家活动都能消耗热量且不至于太累。生活中的小改变也很有效，比如坚持走楼梯代替电梯，短途出行用步行代替坐车。这些细微的活动积累起来，对促进代谢和消耗热量都有意想不到的帮助。