饭后跳操能燃脂吗？

如果你真心想在饭后这段时间利用上脂肪，建议把高强度的跳操换成低强度的有氧活动，比如悠闲地散步或者做点温和的瑜伽。这类运动强度适中，不会让身体急着去燃烧刚吃下去的糖原，反而能引导身体更多地调动体内储存的脂肪来作为能量来源，这样燃脂的策略会科学得多。