饭后跳操能燃脂吗？
时光~静好 饭后跳操确实能帮助身体消耗热量，不过单纯靠它来大幅减脂的效果可能没大家想象的那么理想。因为刚吃完饭，身体为了处理食物，能量来源会优先转向刚摄入的碳水化合物，这时候去跳操，身体利用脂肪供能的效率反而会下降，所以别指望它能带来特别显著的燃脂奇迹，更多还是为了健康和维持基本代谢。
时光~静好 评论 (2)
确实，饭后马上运动容易胃下垂，而且刚吃饱脂肪供能效率低。不如等个半小时到一小时，或者干脆分时段运动，比如上午做有氧，晚上做点拉伸，这样身体状态更好，燃脂效果也更科学。
确实，刚吃饱就剧烈运动本来就不科学，容易胃下垂或者消化不良。与其追求那一点点额外的热量消耗，不如等半小时到一小时再动，或者干脆改到饭前做，那时候脂肪供能效率才高。另外，燃脂关键还是看全天热量缺口，光靠饭后这一会儿有点本末倒置了。