饭后间隔多久做HIIT减脂效果最好？

关于具体的运动项目选择，其实非常灵活多样。最常见且容易操作的是走跑交替的方式，这不需要复杂的设备，随时随地都能开始。只要你保持心率在适宜区间，就能达到不错的减脂效果。