饭后间隔多久做HIIT减脂效果最好？

一般来说，建议饭后休息大约半个小时再进行HIIT运动。这个时间间隔既能让身体从消化状态稍微平复，又不会因为间隔太长导致血糖过低，从而保证你在接下来的高强度间歇训练中有足够的体力支撑。