饭后多久进行空腹有氧合适？

除了白天的两餐之间，晚餐结束到入睡前的这段时间，同样也适用于空腹有氧运动。只要确保在睡觉前身体没有处于饱食状态，这个时段进行运动也是可行的，但要注意避免影响睡眠质量。