饭后多久进行空腹有氧合适？

对于晨练的朋友来说，如果在早上8点之前完全没有摄入任何食物，就可以视为处于标准的空腹状态。在这个时间点之前的两个小时左右开始运动是比较合适的，因为空腹状态下身体更容易调动脂肪供能。