饭后多久可以运动

从消化系统的角度来看，饭后胃肠道需要更多的血液供应来帮助食物消化和吸收。如果这时候马上剧烈运动，血液流向肌肉，会干扰消化过程。因此，专家通常建议至少间隔一小时再开始运动。