饭后多久可以运动

为了健康考虑，不要吃完饭立马就去运动。最好的策略是至少预留一个小时的缓冲期，让食物在胃肠道内初步处理完毕。这样既能保证运动效果，又不会因为影响消化而产生身体不适。