饭后多久可以运动

具体的运动时间其实因人而异，有的人代谢快，可能半小时后就没事了；有的人可能更需要一个小时甚至更久。关键在于倾听身体的声音，确保胃肠部的不适感消失，再进行锻炼才安全。